Можно ли носить очки от синего света?

Современные очки предлагают больше, чем просто коррекцию зрения. Ваши линзы можно настроить с помощью процедур и оттенков, чтобы сделать ваше зрение более комфортным и удобным. Оптики могут добавить фильтр синего света в ваши линзы по рецепту, чтобы защитить ваши глаза от синего света . Или вы можете получить те же преимущества блокировки синего света с помощью линз без рецепта.

Как и солнцезащитные очки, очки от синего света могут иметь долгосрочные преимущества для здоровья глаз. Но стоит ли носить их постоянно?

Вы можете постоянно носить очки, отражающие синий свет, равно как и постоянно носить солнцезащитные очки. Но когда и где вы носите очки, это может повлиять на качество вашего зрения.

Что такое синий свет?

Мир полон света, часть которого видима для наших глаз, а часть – невидима. Синий свет является частью спектра видимого света (небольшая часть электромагнитного спектра) в конце, рядом с ультрафиолетовым (УФ) светом. Многие люди знакомы с УФ-излучением из-за его повреждения солнцем: именно поэтому мы носим солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. Синий свет менее мощный, чем УФ-излучение, но все же может быть опасным в больших количествах.

Солнце является нашим основным источником синего света. Наша атмосфера защищает нас от самого вредного ультрафиолетового излучения, поглощая все лучи UVC и некоторые лучи UVB. Синий свет рассеивается атмосферой, потому небо выглядит голубым.

Хотя солнце является нашим самым важным источником синего света, существует много искусственных источников, таких как цифровые экраны, лампочки и светодиодные фонари. Неудивительно, что эти источники гораздо слабее солнца. Но мы сталкиваемся со многими из них в течение дня и склонны взаимодействовать с ними вблизи, особенно с цифровыми экранами.

Мы часами пользуемся телефонами, компьютерами и планшетами, обычно смотря на них слишком внимательно. С течением времени влияние синего света может привести к накопленному вреду.

Как синий свет влияет на глаза

Так же, как и солнечный свет, он также может быть полезен здоровью. Некоторые преимущества синего света включают в себя:

• Улучшение когнитивных функций и памяти
• Помощь в лечении сезонной депрессии
• Поддержка дневной бдительности

Но чрезмерное длительное влияние может увеличить риск проблем со зрением. Текущие исследования до сих пор не дают окончательных выводов относительно того, рискуют ли низкоинтенсивные искусственные источники. Беспокойство возникает из-за пожизненного пребывания под влиянием синего света.

Структуры в передней части глаза поглощают ультрафиолетовый свет, предотвращая его полное достижение сетчатки и задней части глаза. Синий свет, однако, легко проходит сквозь него и поглощается светочувствительными клетками сетчатки.

Годы совокупного воздействия синего света могут увеличить риск повреждения глаз, включая макулярную дегенерацию. Однако поскольку было проведено лишь ограниченное количество небольших исследований, результаты нечеткие.

Синий свет также является фактором цифрового напряжения глаз. Люди, страдающие цифровым напряжением глаз, могут чувствовать размытое зрение, сухость, усталость глаз или боль в шее и плечах.Человек смотрит на экран планшета, прикрывая глаза рукой.

Когда носить очки для защиты от синего света.

Синий свет повсюду, однако фильтры синего света обычно ассоциируются с компьютерами. Люди также используют другие цифровые устройства, излучающие синий свет, такие как смартфоны, в течение аналогично длительного времени или несколько раз в день. Если вы регулярно пользуетесь телефоном или планшетом, есть преимущества ношения очков с защитой от синего света.

Добавление фильтра синего света за несколько часов до сна может способствовать качественному сну. Синий свет предотвращает высвобождение мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость. Доза дневного синего света может помочь вам почувствовать себя бодрым, ободряя вас как чашка кофе. Но вечернее или ночное пребывание вечером может обмануть ваш организм, заставив его думать, что сейчас день.

Ношение очков от синего света вечером или просмотр телефона перед сном может помочь поддерживать регулярную выработку мелатонина. Постоянный цикл сна может улучшить сон, а устранение синего света поздно ночью может помочь.

Когда снимать очки для защиты от синего света

Иногда ношение очков с синим светом может иметь больше недостатков, чем преимуществ. Как и защитные очки или солнцезащитные очки, очки с синим светом могут предложить наибольшую пользу в сочетании с соответствующим зрительным заданием.

Очки для защиты от синего света отфильтровывают синий свет, делая цвета более желтоватыми. Однако степень изменения цвета может зависеть от качества фильтра, поскольку многие очки для защиты от синего света имеют минимальное влияние на цветное зрение.

Очки с синим светом могут иметь некоторые преимущества для просмотра нецифрового контента. Флуоресцентные и светодиодные источники света излучают синий свет. Но обычно эти источники находятся на заднем плане, а не напрямую в пределах нашей линии зрения. Также общим советом по здоровью глаз является то, чтобы никогда не смотреть на лампочку в течение длительного времени, даже когда вы носите очки с синим светом.

Вы можете носить очки, отражающие синий свет при просмотре любимого телешоу. Но вам может быть более комфортно смотреть фильм без очков в кинотеатре, особенно если он в формате 3D. Кроме того, определенное расстояние от телевизора (обычно не менее 2,4–3 метра) может помочь ограничить влияние синего света и сделать просмотр более комфортным.

Часто задаваемые вопросы относительно очков с синим светом

Плохо носить очки, отражающие синий свет, когда не смотришь на экран?

Ношение очков с защитой от синего света, когда вы не смотрите на экран, обычно не излишне и может не принести никакой ощутимой пользы. Очки с защитой от синего света предназначены для фильтрации части высокоэнергетического коротковолнового синего света, излучаемого электронными устройствами.

Хотя длительное пребывание перед экранами может привести к напряжению глаз и нарушению режима сна из-за синего света, эти проблемы не распространены в повседневной деятельности, не связанной с экранами.

Вредны ли очки с синим светом для ваших глаз?

Очки, отражающие синий свет, сами по себе не вредны для глаз, но могут быть полезны, особенно для людей, проводящих много часов перед экранами.

Постоянное ношение очков с защитой от синего света, особенно если вы не пользуетесь экранами, обычно не необходимо и может не обеспечить дополнительных преимуществ. Всегда лучше проконсультироваться со специалистом по уходу за глазами, чтобы определить, подходят ли очки с защитой от синего света именно для ваших нужд.

Действительно ли работают очки с синим светом?

Так, очки с эффектом синего света могут уменьшить цифровую нагрузку на глаза и дискомфорт, вызванные продолжительным использованием экрана. Они могут даже улучшить качество сна, если их использовать вечером.

Повлияют ли очки с синим светом на мое зрение?

Очки с синим светом не влияют негативно на зрение. Они разработаны для защиты глаз от потенциального вреда от синего света, не влияя на четкость зрения.

Как узнать, нужны ли мне очки с отражением синего света?

Если вы ощущаете цифровое напряжение глаз, головные боли или нарушение сна из-за длительного использования экрана, очки с синим светом могут быть полезны. Позвоните нам в Park Slope Eye или обратитесь к своему офтальмологу для получения персональной консультации.

Настройте свои очки

Независимо от того, ищете ли вы очки с диоптриями или без, мы можем помочь вам разобраться в разнице. Важно знать, когда носить очки, но мы также хотим, чтобы вы получили от них максимум пользы. Поговорите со своим окулистом о ваших ежедневных потребностях зрения, и мы можем помочь вам определить, может ли вам подойти фильтр синего света.