Может ли стресс вызвать сухость глаз?

Миллионы украинцев живут с неприятными симптомами синдрома сухого глаза. Поскольку американцы также сообщают о чрезвычайном уровне стресса, это может заставить вас задуматься, может ли стресс влиять на ваше физическое здоровье, в частности на сухость глаз.

Недавнее исследование выявило интересную связь между стрессом и сухостью глаз — стресс не вызывает это состояние, но может усугубить симптомы.

Учитывая причину или триггеры состояния, мы можем внедрять стратегии или профилактические меры для его минимизации.

Что такое сухость глаза?

Синдром сухого глаза – это хроническое заболевание, которое обычно называют синдромом сухого глаза. Как следует из названия, основным симптомом является сухость глаз.

Выпарный синдром сухого глаза возникает, когда мейбомиевые железы не производят достаточно масла для слезной пленки. Из-за этого недостатка масла слезы испаряются слишком быстро, что приводит к раздражению и сухости глаз.

В противоположность этому синдром сухого глаза с дефицитом водянистой жидкости – это состояние, когда глаз не производит достаточно жидкости для слезной пленки.

Общие симптомы

Существует несколько распространенных симптомов, которые могут испытывать люди с сухостью глаз, в частности:

Раздражение
Чувство, будто что-то попало тебе в глаза
Слезотечение
Красные глаза
Нечеткое зрение
Усталость глаз
Светочувствительность
Выделение слизи
Проблемы с ношением контактных линз
Ухудшение ночного зрения

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, они должны пройти с помощью домашних средств. Но если симптомы продолжаются, вам следует обратиться к офтальмологу для обследования.

Сухость глаз и стресс

В 2019 году исследование выявило связь между стрессом, сном и синдромом сухого глаза. Исследователи обнаружили, что плохое качество сна может играть определенную роль в развитии синдрома сухого глаза.

Интересно, что исследование показало, что сухость глаз может способствовать повышенному риску проблем со сном, депрессии и тревоги.

Лечение сухого глаза

Сухость глаз – это состояние, которое нельзя вылечить навсегда.

Увлажняющие глазные капли обычно являются первой линией лечения. Кроме глазных капель, ваш окулист может назначить местные препараты для уменьшения воспаления, стимуляции слезоотделения или борьбы с инфекцией.

Если причиной сухости глаз является миокардиальный дерматит (МИД), облегчение может принести мануальная стимуляция, нагревательная маска или интенсивная импульсная светотерапия.

Нелеченный синдром сухого глаза

В большинстве случаев сухость глаз не приводит к серьезным или постоянным повреждениям. Но если сильную сухость глаз не лечить, это может привести к некоторым более серьезным осложнениям, таким как:

Повреждение роговицы. Без слез, увлажняющих глаз, существует риск поцарапать роговицу. Также могут образоваться язвы роговицы.
Инфекция. Инфекция не является распространенным осложнением синдрома сухости глаз, но слезная плёнка отвечает за защиту глаз от микробов, а также за их увлажнение. Если эта пленка нарушена, то вероятность инфекции возрастает.
Дискомфорт. Незначительные случаи сухости глаз могут пройти сами собой без особого лечения. Но если их не лечить, и они ухудшаются, дискомфорт обычно усиливается.

Профилактика сухости глаз

Синдром сухого глаза может быть вызван разными факторами. К примеру, вы можете начать замечать, что симптомы обостряются из-за стресса на работе и плохого сна. Устранение этой первопричины часто может помочь добиться желаемого облегчения.

Некоторые советы по профилактике сухости глаз включают:

Здоровое сбалансированное питание с большим количеством омега-3 жирных кислот и витамина А.
Держите увлажнитель воздуха в своей спальне, дома или офисе.
Старайтесь почаще моргать, выполняя задания, требующие концентрации внимания.
Ношение контактных линз согласно инструкции и правильный уход за ними.
Делая перерывы во время длительных задач крупным планом.
Обратите внимание на положение экрана и осанку при работе с компьютером.